Les yeux éprouvent une grande charge quotidienne qui peut provoquer des handicaps visuels. De nombreuses heures de sièges devant le moniteur d'ordinateur ou derrière le téléphone ont conduit à l'apparition de nombreux changements pathologiques dans les organes de vision. Les visions de l'ophtalmologiste deviennent souvent le point de référence lorsqu'une personne décide qu'il est temps de restaurer l'acuité visuelle et de se débarrasser du problème. Comment restaurer la vision à la maison et est possible? Que faire pour maintenir la santé des yeux aussi longtemps que possible?
Pourquoi les yeux crient "sos"
Nous obtenons plus de quatre-vingt-dix et cent pour cent des informations grâce aux yeux. L'organe est chargé par heure, chaque minute, car les yeux sont l'organe d'information le plus important, qui ne se produit que pendant le sommeil nocturne. Une personne moderne ne lui sauve pas les yeux, car il charge la vision au sens littéral sans se reposer: une minute libre est utilisée pour voir la bande d'information, écrire des messages, la plupart travaillent derrière l'écran de l'ordinateur et la nuit, le reste se produit au même endroit. La charge déraisonnable des organes de vision peut provoquer une pathologie très grave et entraîner des conséquences tristes. Il est nécessaire de restaurer la santé, mais comment traiter les yeux, que faire pour guérir une violation?
L'opinion des gens est divisée en ce qui concerne la question du traitement oculaire, de la restauration et de l'amélioration de la vision. Part est sûr qu'il est impossible de retourner la santé, que seule la chirurgie peut améliorer la situation. D'autres disent qu'il est réaliste de restaurer l'état des yeux précédent et que vous pouvez le faire à la maison, en faisant quelques efforts.
Pourquoi la vision commence-t-elle à échouer?
Chaque tiers a une diminution de l'acuité visuelle ou d'autres problèmes oculaires. Des lunettes et des lunettes correctionnels sont utilisés partout, il est devenu un phénomène si familier que personne ne y prête attention, familière et généralement. C'était autrefois les lunettes était un accessoire d'une personne âgée, maintenant les jeunes et même les enfants sont obligés de porter des lunettes.
Pourquoi cela se produit-il et quelles sont les causes d'une vision de masse? Nous essaierons de le résoudre:
- La vision peut s'aggraver en raison de la violation des précautions de sécurité habituelles. L'éclairage trop brillant ou trop ennuyeux entraîne une diminution de l'acuité visuelle.
- La netteté de la vision est réduite si elle charge les yeux sans pause: elle est constamment lue, elle fonctionne sur l'ordinateur.
- Certains types de couture ou de spécificité du travail peuvent affecter négativement la santé des yeux. Travailler avec de petits objets, tels que les comptes tissu, la broderie, la réparation de montres ou les bijoux, entraînent souvent une diminution de l'acuité de la vision.
- Atrophie des muscles de l'œil, qui se produit en l'absence de formation ou l'utilisation de lunettes avec une légère violation de l'acuité visuelle.
- L'héritage joue un rôle très important. Si l'un des parents ou les deux portent des lunettes, l'enfant est susceptible d'avoir des problèmes de vision. Il est important dès son plus jeune âge de contrôler l'état des yeux d'un tel bébé et de participer au renforcement des muscles oculaires.
- Les changements liés à l'âge deviennent la cause du développement de la vision future (très probablement).
- La violation de l'hygiène de lecture et d'écriture est la cause du changement pathologique dans les yeux. La lecture et la recherche de films mentent, la lecture avec un peu d'éclairage conduit à une diminution de l'acuité visuelle. Il est nécessaire d'enseigner à l'enfant les règles et de compter sur l'hygiène de la procédure.
- Le manque de vitamines peut provoquer une détérioration de la qualité du fonctionnement des organes de vision.
La vision est une grande richesse, il est nécessaire de surveiller la santé et l'état des yeux, entraîner et renforcer les muscles de l'organe.
Options de restauration visuelle
Il existe plusieurs façons de préserver ou de retourner les yeux perdus des yeux. Les experts mettent en évidence les options suivantes pour la thérapie:
- Exercices de gymnastique pour les yeux;
- L'utilisation de médicaments qui soulagent le spasme des muscles oculaires;
- alimentation rationnelle et équilibrée;
- Traitement au laser ou chirurgie.
Si certains points nécessitent des investissements importants et des observations matérielles du médecin, la gymnastique oculaire est inoffensive et très utile. Les cours peuvent être effectués à n'importe quel temps libre, ne nécessitent pas de bons coûts de temps et sont entièrement gratuits. L'amélioration de la vision à la maison est réelle, l'essentiel est de faire quelques efforts et d'agir séquentiellement.
Gymnastique oculaire: comment et quand
Il existe plusieurs options qui aident à restaurer l'acuité visuelle. Pour aider mes yeux à la maison, il est nécessaire de découvrir la raison de la violation de l'orgue. C'est l'élimination d'un facteur défavorable qui est une étape importante en cours de route pour atteindre l'objectif. Malgré le fait que de nombreuses techniques sont universelles, il est important de considérer quel défaut dans la vision est présent: l'astigmatisme, la vision de l'avenir, la myopie ou une autre pathologie. Certains exercices améliorent la situation pendant une courte période, sinon paresseux et sont dédiés à l'objectif.
Première action, découvrez et éliminez la cause qui affecte négativement la santé des yeux. La plupart du temps, elle est terminée -Le-cas, par conséquent, cela réduit la charge visuelle. Souvent, la raison réside dans un éclairage incorrect ou possède irrégulier tout en lisant ou en regardant la télévision. En éliminant ces facteurs négatifs, le développement de violations peut être suspendu et l'utilisation de la gymnastique améliorera même la qualité de la vision. Avant d'effectuer le complexe, il est nécessaire d'effectuer des exercices de chauffage. Tout d'abord, prenez une pose pratique. Jetez les paumes les uns avec les autres pendant plusieurs minutes et adhérez aux globes oculaires sous forme de bateaux. Il doit y avoir une courte distance entre les yeux et les paumes. Lorsque les yeux se sentent chauds et détendus, il peut passer directement à la charge.
Exercices oculaires de base
Les exercices motrices aident à renforcer les muscles oculaires et à restaurer leur travail, à la suite de quoi les yeux fonctionnent mieux.
Il existe de nombreuses variations différentes, mais les plus efficaces et les plus utilisées sont les exercices suivants:
- Le point sur le mur, vous devez fixer vos yeux sur un petit objet sur le mur ou à l'extérieur, vous devez "geler" pendant dix à quinze minutes, faisant cinq à sept approches. Vous vous sentirez relaxant et éliminerons la tension des yeux.
- Les mouvements circulaires des ballons oculaires sur la droite gauche ou vers le haut, dessinant les huit et le signe de l'infini aideront à détendre les yeux. Il est important de ne pas changer la position de la tête, et non de le faire tourner.
- La rotation des yeux en diagonale.
- Scintillement intensif.
- Resserrer les yeux avec la tension de la taille de l'épaule. Les yeux finaux alternatifs avec l'ouverture des yeux.
- Massage des mouvements des doigts dans les yeux, les tempes, le nez.
- Une alternance d'un aspect d'un objet distant à un étroitement situé.
L'amélioration de l'acuité visuelle avec un faible degré se produit dans la plupart des cas soumise à des classes systématiques.
Méthode de récupération de vision expresse "Palming"
La technique a été inventée par le Dr Bates American. Le médecin traitant déclare qu'au cours de la semaine de classe, il est possible de restaurer une acuité visuelle perdue sans interventions médicales. Et bien que le résultat soit confirmé à plusieurs reprises, le retour de la vision perdue ne se produit pas dans tous les cas. Selon la pathologie et la gravité de la violation, nous pouvons parler de l'efficacité de la méthodologie. Dans les cas compliqués, il n'y a pas de retour de vision en utilisant la méthodologie de Palmeo.
Pour atteindre le résultat requis, il est nécessaire d'étudier la théorie puis de passer aux classes:
- Il est pratique de s'asseoir confortablement, de placer les coudes sur la table, la tête, l'arrière et le cou doivent être situés dans la même ligne.
- Les paumes doivent se frotter dans un état chaud, ces manipulations aideront à se détendre et à fournir une vague de refuge aux las palmas.
- Les paumes doivent être liées aux yeux fermés, comme des lunettes. Sans effort, les doigts mentent calmement, permettant aux yeux de cligner des yeux, mais pas de passer la lumière du soleil.
- Pendant l'exercice, vous devez penser à quelque chose d'agréable et de relaxant.
- La leçon prend dix minutes ou plus, alors qu'elle sera confortable et agréable.
Vous pouvez faire l'exercice autant que vous le souhaitez, avec les premiers symptômes de fatigue. Le résultat obtenu sera si, après l'ouverture de l'œil, une personne voit le noir partout. Cela suggère qu'une relaxation complète des yeux et du système nerveux a été obtenue.
Nutrition adéquate pour améliorer la santé oculaire et l'acuité visuelle
Les légumes, les fruits et les baies aident non seulement à maintenir l'acuité visuelle, mais aussi à retourner les fonctions perdues. La nature peut offrir de nombreux produits utiles. Les dirigeants incontestés sont des myrtilles et des lingonberries. Les bleuets sont une baie capable d'avoir un effet thérapeutique puissant sur les organes de vision. Une personne a besoin de cinquante grammes de baies par jour. Il peut être des produits frais et congelés ou secs. Il n'est pas facile de trouver des lingonberries, mais si vous avez de la chance et que vous pouvez acheter cette baie, assurez-vous de préparer une décoction utile. La combinaison de produits de vitamine et de gymnastique vous permet d'obtenir un résultat élevé:
- Parmi les légumes, les carottes occupent un endroit spécial. Le jus de carotte ou la salade de légumes avec l'ajout obligatoire de toute huile sera efficace. L'effet apparaîtra avec l'utilisation quotidienne des carottes.
- Le chou ne peut pas améliorer l'acuité visuelle, mais ne lui permettra plus de tomber. Le produit renforce l'organe. Vous pouvez préparer une décoction, consommant à la fois le légume et l'eau dans laquelle le produit a été préparé.
- Le chocolat noir a un effet positif sur la santé des vaisseaux sanguins et, par conséquent, sur l'acuité visuelle.
- Devenez aide à remplir le corps d'une quantité suffisante de vitamines B, améliore la circulation sanguine et le métabolisme dans la cornée.
- Cysy aide à maintenir l'acuité visuelle et à améliorer l'état des yeux avec l'utilisation quotidienne régulière de la plante, même en petites quantités.
Les herbes affectent également positivement la santé des yeux. Les plantes telles que la promenade et les Ortigas peuvent affecter bénéfique les organes de vision et les performances.
Que faire pour garder votre vision
Vous devriez penser à préserver la vision non seulement lorsqu'elle commence à tomber, mais aussi en l'absence de problèmes. Il existe un certain nombre de règles, suivant celles qui aideront à éviter la nécessité de porter des lunettes ou des lunettes:
- Essayez de lire, n'écrivez qu'à la lumière du jour. S'il n'y a aucun moyen de faire tout le travail pendant la journée, contrôler le degré d'éclairage, il ne devrait pas être excessivement brillant.
- La distance entre le livre, le journal ou le cahier doit être au moins trente-cinq centimètres ou correspondre à la distance entre le coude et le bout des doigts.
- Lorsque vous travaillez sur un ordinateur, vous devez faire des pauses constantes. Idéalement, pendant une heure de travail, une pause de dix minutes est recommandée. À l'heure actuelle, vous devez faire l'exercice des yeux, s'asseoir avec des siècles couverts.
- Essayez de vous débarrasser d'une mauvaise habitude comme fumer. La nicotine affecte négativement les organes de vision, à savoir l'état des vaisseaux sanguins. Les yeux n'ont pas assez d'oxygène et de nutriments.
- L'emplacement du moniteur doit être correct. Il est recommandé de placer l'écran juste en dessous du niveau des yeux. Dans ce cas, les paupières protégeront partiellement les yeux de séchage.
- Pour travailler derrière l'écran de l'ordinateur portable, essayez de porter des lunettes anti-caractérisées.
- Les yeux ont besoin d'une protection contre le soleil brûlant. Il peut s'agir de lunettes, de champs de chapeaux larges.
- Si le médecin prescrit des lentilles correctives, assurez-vous de suivre le rendez-vous. Très souvent, les patients rejettent les lunettes, citant le fait que leurs yeux s'habitueront à aider et à cesser de travailler seuls. C'est en partie le cas, si vous ne faites pas des pauses et que vous ne donnez pas aux muscles des yeux pour travailler.
Améliorer la vision à la maison est la réalité. Il est nécessaire d'appliquer les recommandations des spécialistes et d'agir séquentiellement. Pour que les problèmes avec les yeux ne surviennent pas le plus longtemps possible, prenez soin de la santé des organes de vision avant le début des symptômes alarmants.